Vänligen spela ansvarsfullt!

Vi uppmuntrar dig att spela ansvarsfullt. Du kan hitta riktlinjer på vår sida. Behöver du hjälp? Besök Stodlinjen eller Spelpaus, eller ring 020-81 91 00.

Ansvarsfullt spelande

Spelande ska alltid vara en rolig och underhållande aktivitet, aldrig något som orsakar stress, ekonomiska svårigheter eller känslomässig påfrestning. Ansvarsfullt spelande handlar om att behålla kontrollen, förstå riskerna och fatta välgrundade beslut för att säkerställa en säker och trevlig upplevelse.

Vad är ansvarsfullt spelande?

Ansvarsfullt spelande innebär att ha kontroll över sina spelvanor genom att sätta gränser, veta när man ska sluta och aldrig se spelande som ett sätt att tjäna pengar. Det innebär att spela för underhållning snarare än att jaga förluster eller försöka återfå förlorade pengar. Säkerhetsåtgärder inkluderar att sätta en budget, ta regelbundna pauser och känna igen när känslor kan påverka beslutsfattandet.

Känna igen problematiskt spelande

Även om spelande kan vara en rolig fritidssyssla kan det för vissa bli tvångsmässigt och leda till allvarliga konsekvenser. Varningssignaler för problematiskt spelande inkluderar:

  • Att spendera mer pengar eller tid på spel än planerat.
  • Att jaga förluster och fortsätta spela för att försöka återfå förlorade pengar.
  • Att känna ångest, skuld eller stress över spelbeteendet.
  • Att låna pengar eller sälja ägodelar för att finansiera spelande.
  • Att försumma ansvar, arbete eller personliga relationer på grund av spelande.
  • Att dölja spelaktiviteter för familj eller vänner.

Om någon av dessa varningssignaler känns igen kan det vara dags att ta ett steg tillbaka och utvärdera sitt spelbeteende.

Tips för att behålla kontrollen

Att praktisera ansvarsfullt spelande börjar med medvetenhet och självdisciplin. Här är några tips för att hålla spelandet roligt och under kontroll:

  • Sätt en budget: Bestäm i förväg hur mycket pengar du ska spendera och håll dig till det, oavsett om du vinner eller förlorar.
  • Sätt en tidsgräns: Undvik att spendera för mycket tid på spel genom att sätta en strikt tidsgräns för hur länge du spelar.
  • Ta regelbundna pauser: Att ta pauser hjälper dig att behålla perspektivet och förhindrar impulsiva beslut.
  • Spela bara med pengar du har råd att förlora: Spela aldrig med pengar som är avsedda för viktiga utgifter som hyra, räkningar eller sparande.
  • Undvik att spela under påverkan: Alkohol eller stress kan försämra omdömet och leda till riskfyllda beslut.
  • Använd inte spel som en flykt: Spelande bör aldrig användas som ett sätt att hantera stress, depression eller andra personliga problem.

Självbedömning: Blir spelandet ett problem?

Om du är osäker på om spelandet påverkar ditt liv negativt, ställ dig själv följande frågor:

  • Spenderar jag mer pengar på spel än jag har råd att förlora?
  • Känner jag ett starkt behov av att spela även när jag inte har pengar?
  • Har jag ljugit för vänner eller familj om mina spelvanor?
  • Påverkar spelandet mitt arbete, mina relationer eller mina dagliga ansvar?
  • Känner jag ångest, skuld eller nedstämdhet på grund av spelandet?

Om svaret är “ja” på någon av dessa frågor kan det vara dags att utvärdera sina spelvanor och överväga att vidta åtgärder för att återfå kontrollen.

Att agera och hitta balans

Att vara medveten om sina spelvanor är det första steget för att säkerställa att spelandet förblir en positiv aktivitet. Genom att vidta proaktiva åtgärder som att sätta personliga gränser, vara uppmärksam på varningssignaler och veta när det är dags att sluta kan du göra en betydande skillnad. Spelande ska alltid vara en trevlig upplevelse – aldrig något som leder till ekonomisk eller känslomässig skada.

Om spelandet börjar få en negativ inverkan kan det vara ett viktigt steg att ta en paus eller söka råd. Ansvarsfullt spelande handlar om att fatta välgrundade val, hålla sig inom gränser och se till att spelande bara förblir en form av underhållning.

Support & Hjälplinjer för ansvarsfullt spelande

GamStop

En kostnadsfri självuteslutningstjänst i Storbritannien som gör det möjligt för individer att begränsa sitt spelande online genom att blockera tillgång till deltagande spelsajter och appar.

GamCare

En välgörenhetsorganisation i Storbritannien som erbjuder stöd och information till individer som drabbats av spelrelaterade problem.

Spelpaus

Sveriges nationella självavstängningsregister som gör det möjligt för individer att blockera sig själva från alla licensierade speloperatörer i landet.

Telefon: +46 15 22 95 300

Webbplats: www.spelpaus.se

E-post: spelpaus@spelinspektionen.se

Spelinspektionen

Sveriges spelmyndighet ansvarig för reglering och tillsyn av spel- och lotteriaktiviteter i Sverige.

Stödlinjen

En svensk nationell hjälplinje som erbjuder gratis och anonymt stöd till personer med spelproblem. Stödlinjen riktar sig till spelare, deras familjer och alla som är oroade över spelbeteenden.

  • Webbplats: www.stodlinjen.se
  • E-post: info@stodlinjen.se
  • Telefon: 020-81 91 00 (anonymt samtal)
  • Livechatt: Tillgänglig på webbplatsen under öppettider

Spillemyndigheden

Danmarks spelmyndighet som övervakar spelmarknaden och säkerställer en rättvis och transparent spelmiljö.

ROFUS 

Danmarks självuteslutningssystem som gör det möjligt för individer att utesluta sig själva från både online- och landbaserade spel.

  • Webbplats: www.rofus.nu
  • E-post: mail@spillemyndigheden.dk
  • Telefon: +45 72 38 60 20

StopSpillet

Danmarks nationella hjälplinje för spelproblem, som erbjuder gratis och konfidentiellt stöd till spelare, deras anhöriga och yrkesverksamma som behöver vägledning om ansvarsfullt spelande.

  • Webbplats: www.stopspillet.dk
  • E-post: stopspillet@spillemyndigheden.dk
  • Telefon: 70 22 28 25 (gratis och konfidentiellt)
  • Livechatt: Tillgänglig på webbplatsen

Check Dein Spiel

En tysk initiativplattform som erbjuder självbedömningsverktyg och resurser för att främja ansvarsfullt spelande och hjälpa individer att övervaka sitt spelbeteende.

Glücksspielbehörde

Tysklands nationella spelmyndighet som övervakar spelaktiviteter för att säkerställa efterlevnad av lagstadgade standarder.

ANJ 

Frankrikes nationella spelmyndighet som reglerar online- och landbaserat spel, skyddar spelare och förebygger problemspelande.

  • Webbplats: www.anj.fr
  • E-post: contact@anj.fr
  • Telefon: +33 1 57 13 13 00

Gambling Care

En irländsk organisation som erbjuder stöd och resurser för individer som är drabbade av spelrelaterade problem.

Jugar Bien

En spansk plattform från Dirección General de Ordenación del Juego (DGOJ), som erbjuder information och resurser för att främja ansvarsfullt spelande.

  • Webbplats: www.jugarbien.es
  • E-post: dgoj.informacion@hacienda.gob.es
  • Telefon: +34 91 571 40 80

Juego Seguro

Spaniens officiella spelportal som ger information om licensierade operatörer och främjar säkra spelvanor.

SRIJ (Serviço de Regulação e Inspeção de Jogos)

Portugals myndighet för reglering och tillsyn av spelaktiviteter, både online och landbaserat. SRIJ övervakar att speloperatörer följer nationella lagar och främjar ansvarsfullt spelande.

Jogos Responsável

En portugisisk initiativplattform som främjar ansvarsfullt spelande och erbjuder stöd och resurser för individer med spelrelaterade problem.

IAJ (Instituto de Apoio ao Jogador)

Portugisisk organisation som erbjuder rådgivning och resurser för personer som påverkas av problematiskt spelande.

  • Webbplats: www.iaj.pt
  • E-post: geral@iaj.pt
  • Telefon: +351 222 080 478

iGaming Ontario

Ett dotterbolag till Alcohol and Gaming Commission of Ontario (AGCO), som ansvarar för att hantera och övervaka internetspel i Ontario, Kanada.

ConnexOntario

Erbjuder gratis och konfidentiell information om hälsovård för personer med spelproblem, alkohol- och drogmissbruk eller psykiska problem i Ontario. Stöd finns tillgängligt dygnet runt.

Responsible Gambling Council (RGC)

En oberoende, ideell organisation som arbetar med att förebygga problemspelande i Kanada. De erbjuder resurser, forskning och standarder för att främja säkrare spelande.

Gambling Help Online

En australiensisk tjänst som erbjuder dygnet-runt-stöd och information till personer med spelproblem. De tillhandahåller online-rådgivning, självhjälpsverktyg och resurser för att hantera spelbeteenden.

BetStop

Australiens nationella självuteslutningsregister som gör det möjligt för individer att blockera sig själva från alla licensierade onlinespeltjänster.

Cruks Register (Centraal Register Uitsluiting Kansspelen)

Nederländernas centrala självuteslutningsregister som tillåter individer att blockera sig själva från att delta i både online- och landbaserade spelaktiviteter i landet.

Loket Kansspel

En nederländsk organisation som erbjuder stöd och information till personer med spelrelaterade problem. De erbjuder rådgivning, resurser och vägledning för att hjälpa individer att hantera spelvanor.

Gamblers Anonymous

En global gemenskap för personer som delar sina erfarenheter och stöttar varandra för att övervinna spelberoende. De erbjuder möten och resurser för att hjälpa individer att återhämta sig från spelberoende.

IBIA (International Betting Integrity Association)

En global organisation som arbetar för att bekämpa korruption inom sportspel. De övervakar spelaktiviteter och samarbetar med intressenter för att säkerställa marknadens integritet.

  • Webbplats: www.ibia.bet
  • E-post: info@ibia.bet
  • Telefon: +32 2 256 7523